锻炼肌力五招　卧床休养也能运动

受伤或卧病在床能不能运动？只要不影响受伤部位，过程中没有不适，一些简单活动四肢的锻炼可以天天做。这有助减少肌力的流失，但建议在锻炼前先咨询医生或医疗人员。

“Use it or lose it.”（用进废退）。这句话用来形容肌肉最恰当不过。

即便因为受伤或生病无法走动，还是可以适当地动一动手脚。

陈笃生医院物理治疗部高级物理治疗师官彦廷说：“有些年长者可能误以为完全不运动会比较快康复，也有人认为卧床休养时不可以动。但只要不影响受伤部位，过程中没有不适，有些简单动作其实适合天天练习。”