中年发福为何瘦不了？

年纪越大越容易发胖有几个因素，如饮食不当，缺乏锻练，长期处于高压状态等。医生说，做好心理调适，保持心情舒畅与积极乐观，有利健康也能减少肥胖。保持充足睡眠和每天喝足开水，加快新陈代谢，也能增加脂肪分解。

人到中年，要减肥是不是比较困难？如果饮食、生活习惯、身体活动和锻炼与年轻时一样，为什么体重却一直增加，很难瘦下来？

整体来说，年纪越大越容易发胖是有几个因素，包括生理、环境和社会因素，如饮食不当，缺乏锻练，长期处于压力状态与睡眠不足等。综合这些因素，无论性别，年轻和中年时期若不注意体重管理，便会面对不同程度的肥胖。

众所周知，长期饮食不当，摄取过量的卡路里加上缺乏长期持续锻练，是导致肥胖的主要原因之一。随着年龄增长，人们的饮食习惯可能因经济能力提高或工作应酬，有别于年轻时期。若家里又是上有老下有小，无法定时用餐，更容易不自觉地多吃高热量饮食，导致能量摄入过多。