压力焦虑难抒发 科技应用解心结

心理健康涵盖的种类和轻重有很多分层，从最开始的正念认知、缓解压力、冥想到焦虑、抑郁等问题，因此需要不同的支持和解决方案。这些支持和解决方式更须与时并进，配合当代人尤其是年轻人的沟通方式。本期《实况报道》探讨，除了传统的打电话求助、面对面辅导，或看心理医生，人们在面对心理健康问题时，尤其是不愿意开口说话或与人当面交流，还有什么其他工具和方式可以提供帮助。

八年前，当时18岁的袁伟从小学开始，内心就有很多困扰，却无法把它们说出来，更认为很难与家人或朋友分享，一直独自承受。有一天，他终于鼓起勇气去找全科医生治疗，却不得要领。“离开诊所的时候，我比进去前更加难受。什么援助都没有。医生还质问我为什么没有跟父母亲一起来求诊。他根本无法了解，我就是无法向家人说明问题，才来求医。” 既没有得到治疗焦虑症的处方，也没有推荐他去看专科医生。

在求助无门的情况下，还在理工学院求学的袁伟就只好上网寻求答案，找寻其他跟自己情况相似的人。他发现有很多跟他一样需要帮助的人，于是组织了一个心理健康的网上互助社群。

新加坡土生土长的袁伟在2017年创建了网络论坛，两年后论坛迁移到即时通讯软件Telegram，2021年再扩展到深受年轻人和网络游戏玩家欢迎的Discord。虽然Discord上的反应良好，但袁伟说，他希望能建立一个完全致力于心理健康社交方面的独立空间。