许多人工作忙碌，往往忘了照顾自己的需求。鹰阁医院精神专科医生林汶龙提醒，若要维持身心健康，别忽略自我护理（Self-care）。
精神专科医生林汶龙说，自我护理包括刻意抽出时间，为保持身心健康而采取各种行动。然而，他发现许多人所采取的行动只局限某个方面，而不是关注整体平衡。
举例，一些上班族通过运动来自我护理，选择定时参加动感单车课程，但却忽略饮食健康的部分，没有定时用餐，甚至节食不吃饭，这反而会增加受伤的几率，如患横纹肌溶解症（rhabdomyolysis）。
林医生进一步解说，自我护理可包括多方面，比如：
■身体上的自我护理，如定期运动、均衡饮食、良好睡眠和定期做身体检查。
■情绪上的自我护理，如正念、冥想、写日记，如有必要时寻求治疗，以及有效地识别和管理自己的情绪。
■精神上的自我护理，包括进行刺激思维的活动，如阅读、拼图、学习新技能，保持思维活跃。
■社交上的自我护理：参与社交活动，并在有需要时寻求支持。
■心灵上的自我护理，包括祈祷，或享受大自然。
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