一些人以为轻微扭伤，只需休息、冰敷就足够，不用看医生。《活得好》请Beyond Medical Group旗下的Alps Orthopaedic Centre骨外科顾问兼医疗总监陈永强医生提醒，若伤势轻微，应留意什么。
骨外科顾问兼医疗总监陈永强医生说，RICE方法指的是休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）；该方法一般被广泛推荐为扭伤和轻伤的急救方法。
若伤势轻微，一些人以为只需采取RICE方法就足够，不用看医生，但陈医生不鼓励大家这么做。
他解说，RICE方法是用于初步管理伤势，以帮助减轻疼痛和肿胀，但该方法不会解决潜在、肉眼看不到的损伤，比如可能需更深入治疗的韧带撕裂或骨折等。
由此可见，大家还需看医生，照X光或进行MRI等，以评估伤势的严重程度。要提醒的是，正确的诊断和治疗，才能确保伤势痊愈，预防长期的后遗症。
Q：若运动受伤，没有肿胀或淤青代表不值得关注？
陈医生：没有肿胀或淤青，不代表没受伤。许多运动伤势，包括骨折或软骨损伤，不会立刻出现明显症状。只有通过看医生，得到专业的评估，才能确诊病情和得到适当治疗。
赞
