心脏怕热 护心从喝水做起

天气酷热难耐，叫人心烦气躁。高温影响的何止是心情，也不利于心脏健康，可引发热痉挛、热衰竭和中暑等高温相关疾病，对难以控制热应力的心脏病患者，影响尤其大。人体靠排汗来降低体温，热天出汗多，适时补充水分，可避免中暑。医疗专家和营养师提供防暑良策，让你安“心”度过艳阳天。

每年5到7月的酷热天气，让人无法消受。其实，“热”也对心脏带来威胁。如果人体无法根据温度和湿度调节体温，可能会出现与高温有关的疾病（heat-related illness，简称HRI），引发心血管问题如心脏病发作或心脏骤停。受访医生提醒，避免烈日下连续工作超过一小时；营养师建议如何有效地补充水分，避免增加“空热量”（empty calories），让大家安心度过艳阳天。

HRI包括热痉挛（ heat cramps）、热衰竭（heat exhaustion ）和中暑（heat stroke）。新加坡心脏基金会董事会会员王英福教授接受《联合早报》访问时说，如果身体无法根据温度和湿度调节体温，可能会出现与高温有关疾病，“轻症患者的症状包括出汗、虚弱、晕倒、头晕、恶心和体温升高。严重者（即中暑）可引致混乱，失去知觉，体温过高（40摄氏度以上）及器官受损。”

康威医疗集团（义顺5道）全科医生彭涛说，热痉挛的特征是全身肌肉痉挛，皮肤发红，并伴有低于38.5摄氏度的低烧，“及早发现症状并阻止病情恶化很重要。如果患者不迅速采取措施如避开阳光，让身体降温，将导致体温过高；如果超过38.5度，除了恶心或呕吐，严重虚弱，头晕、腹泻，或出现更严重、更广泛的肌肉抽筋。在这个阶段，病人可能会开始昏睡或迷失方向。如果进一步暴露在热元素中，会导致器官系统关闭，心跳加速，严重疲劳或焦虑不安，癫痫发作，完全混乱，失去知觉，甚至在中暑时死亡。”