有研究显示，不吃早餐的孩童和少年，肥胖或超重患率高于有吃早餐的孩童和少年。《活得好》请百汇东岸儿科急诊中心儿科顾问医生Snodgrass Alison Marion解析原因。
外国数据显示，约8%至12%的学龄儿童没有吃早餐的习惯。儿科顾问医生Snodgrass Alison Marion指出，早餐是开启一天生活的第一餐，可为身体提供所需的能量和必需营养素。不吃早餐会引致营养缺乏，还影响新陈代谢，因此鼓励家长帮助孩童培养吃早餐的习惯。
大家都知道超重对孩童的健康不好。一些父母或许会采取较极端的手段来帮助孩子减重，如完全不允许吃糖果、零食等。Snodgrass Alison Marion医生提醒，家长应为孩子设立实际、逐步渐进的减重目标，不宜矫枉过正。
医生举例，对于孩子喜欢喝的含糖饮料，如汽水或果汁，家长不宜一刀切要孩子立刻改喝白开水。她建议，可用一周的时间，以低脂牛奶或无糖豆奶取代含糖饮料，然后才渐渐改成白开水。
一步一步慢慢来，以长远来看，在减重方面一般比较容易取得成功。
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