为保持肌肉质量 医生注重摄取蛋白质

康威医疗集团（Healthway Medical，海军部）家庭医生许崇杰（Jacky Shee）是一名经验丰富的全科医生，拥有超过15年的执业经验。他的临床专长包括急性和慢性疾病管理以及预防保健。许崇杰医生坚信健康生活方式的重要性，并认为快乐的心就像药物一样有益健康。饮食方面，他注重高蛋白和低碳水化合物，他说每个人到40岁时，每10年会失去7至10%的肌肉质量。

一日三餐包括什么？早餐：我实行“168间歇性禁食”（也称“168断食法”），通常不吃早餐。我从午餐开始的8小时内进食。

午餐：清淡调味的炒鸡柳配炒鸡蛋。