今年过了一半，年头决定要培养的健康习惯或已抛在脑后，又或因为忙碌而心有余而力不足。受访医生、心理学家、物理治疗师与营养师讲解如何找回动力，从饮食、运动等，让自己一步步改善生活习惯，一点一滴让身心更健康。
“身为医生，我常告诉患者必须培养健康习惯，道理和知识我都懂，为什么我却无法保持健康呢？”
喜欢享受美食的许邦煜医生，体重在数年前一度飙升至120公斤。这几年他成功瘦下来（目前体重约85公斤），靠的是改善饮食与定期运动；始终没有复胖，好习惯得以持之以恒，他认为关键在于设立“正确”的目标。
许邦煜医生是盛港社区医院后急性与持续医疗护理顾问医生，他说所谓的“正确”目标，指的是对自己有意义的目标。他的目标其实不是健康的体魄，也不是体重秤上的数字，而是希望女儿长大后，带另一半回家和他见面时，自己能够严厉地告诉他不得欺负自己的女儿。
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