把守四关 防止血压步步高升　

每三名国人中，有超过一人患有高血压，患病率近年呈上升趋势。5月17日是世界高血压日，中西医、营养师从定期检查、饮食、睡眠、运动四方面，教你如何有效控制血压。高血压患者除了遵循医生开的处方药，坚持健康的生活方式，亦可有效管理病情。

根据2022年全国人口健康调查，每三人中有超过一人患有高血压，患病率从2020年的35.5%增加到2022年的37%。2019年至2022年期间，国人的糖尿病和高血脂患病率下降，但高血压的患病率却上升了。要有效管理血压问题，改变生活方式是一大关键。

每年的5月17日是世界高血压日，受访专家从四大层面：定期检查、饮食、睡眠与运动，探讨血压的日常管理，鼓励人们尽早采取措施，避免血压升高。

定期测量血压新加坡心脏基金会建议40岁以上者定期测量血压。如果血压测量仪显示收缩压（systolic pressure）在140mmHg或以上，抑或舒张压（diastolic pressure）在90mmHg或以上，重复测量两次或以上，血压指数依然如此，就预示着患者有高血压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。