大家可知道，睡眠质量差，不只影响精力，也会影响心脏健康？《活得好》请The Heart and Vascular Centre心脏医学+电生理学高级顾问医生蔡志铭解析。
心脏医学+电生理学高级顾问医生蔡志铭引述研究数据指出，与有足够睡眠（每晚睡7至8小时）的人相比，每晚睡少过7小时的人，患上心血管疾病的风险可高出42%。
另外，若没足够睡眠，也可增加肥胖、高血压、糖尿病等的几率。这些也和心脏健康息息相关。
蔡医生提醒，多数成人每晚需至少7小时睡眠。建议大家每日定时睡觉和起床。确保睡房安静、黑暗，可让人较容易入睡。
若伴侣告诉你，你睡觉时发出很大的打鼾声，或者你经常突然从睡眠中醒来喘气，你可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。建议先咨询家庭医生，以决定是否应该对睡眠进行进一步评估，并找出真正的导因，加以治疗。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征会增加患上高血压、心血管疾病和心率异常的风险，不宜忽视。
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