改变生活方式包括体重管理,增加运动量,调整饮食和减轻压力等,虽然耗费较长时间和精力,但能使你更健康,血压也能维持得更稳定。
近几年,常听闻周遭的亲朋好友罹患高血压,显然,高血压已经成为全民共同关注的健康问题。
由于我们的生活普遍过于安逸,缺乏运动,饮食又偏好高热量高钠,加上生活压力日增,这些因素导致高血压的患病率逐年攀升。如果不治疗,高血压会持续以人们难以察觉的细微变化伤害身体,长此以往,可能进一步引发中风、心脏病及肾功能衰竭等疾病。为此,全球医疗机构都在努力降低高血压的患病率,希望通过改变不良的生活方式和药物治疗来实现这一目标。
管理高血压的方法主要包括药物治疗和改变生活方式。目前的现代医疗管理,倾向于通过药物治疗来追求快速地降低血压数值,使血压在短期内控制在安全范围内。但长远来看,仅仅降低血压数值只是治标不治本。相比之下,改变生活方式包括体重管理,增加运动量,调整饮食和减轻压力等,虽然耗费较长时间和精力,但能使你更健康,血压也能维持得更稳定。