许多人有睡眠问题，无法一觉睡到天亮。养生保健中医诊所的林丽明医师建议睡眠障碍者可制作芳香药枕来帮助安眠。《活得好》请林医师分享制作药枕的方法。
材料：合欢花80克、薰衣草60克、玫瑰花60克、石菖蒲60克、冰片40克。
制法：将上述药物打成粉，装入布袋，药粉摊匀每隔5公分缝线以防其移动，放入纯棉布枕头内，每周更换一次，连续使用四周。
作用：药理研究显示，上述中药具有镇静催眠、抗焦虑抑郁、抗惊厥等作用。
■合欢花：解郁安神。
■石菖蒲：开窍醒神、化湿开胃。
■薰衣草：补胃理脑。
■玫瑰花：活血行气、疏肝解郁。
■冰片：开窍醒神。
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