按摩穴位有助缓解痛经

每十名女性中就有一名有经血过多的症状，多达90%则会面对痛经。医师建议痛经发作时，用热袋在小腹热敷；在经期前和月经期间避免吃生冷食物与茶饮。医师也推荐了对缓解经痛有帮助的穴位按摩。

问我有经痛与经量多的症状，一般在第二到第四天最为严重。我想问中医师如果使用中药调理，能否改善症状？建议服用哪些药材或有推荐的食疗？饮食有什么要忌口？吃冷食和寒凉茶饮真的会对月经有影响吗？另外，有哪些可疑的妇科疾病与月经量多有关系，要加以注意？可以推荐几个对缓解经痛有帮助的穴位按摩？

答在非绝经期的健康女性群体中，属于正常的月经经期为三到七天，周期为21至35天，经量首三天较多，第四天后开始减少，总量约80毫升，血色多暗红或鲜红，血质不稀不稠，无或少许血块。经量超过80毫升或伴有痛经的病理现象可由多种原因而致，常见的包括不良的生活方式，饮食不当，劳累过度及情绪失调。